Network
OKE FLORES.COM - Pada awal kehamilan, banyak wanita yang merasa bahwa mereka tidak lagi berselera untuk mengkonsumsi makanan seperti sebelum hamil.
Hal ini disebabkan karena saat hamil muda ada proses perubahan hormon pada tubuh yang menyebabkan mual bahkan muntah.
Jangan khawatir, saat hamil muda jika pada tiga bulan pertama, ibu hamil tidak bisa makan sebanyak biasanya.
Lebih baik fokus pada jenis makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama trimester pertama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi utama untuk ibu dan janin.
Sebagaimana dikutip Pangandaran Talk dari kanal YouTube Ayah Bunda Pintar, Senin, 6 Maret 2023, menjelaskan makanan apa saja yang cocok untuk ibu yang sedang hamil muda:
1. Asam Folat
Ini adalah mikro nutrisi paling penting dalam trimester pertama dan juga sepanjang kehamilan karena asam folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9 memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya kecacatan saluran saraf pada janin.
Makanan yang banyak mengandung asam folat diantaranya buah jeruk, strawberry, sayuran hijau, kacang merah dan bunga kol.
Makanan tersebut sangatlah penting untuk mendukung tumbuh kembangnya janin di dalam perut ibu.
