Network
OKE FLORES. COM - Insomnia atau kesulitan tidur di malam hari menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami oleh pekerja.
Ada banyak gejala yang disebabkan oleh insomnia, namun umumnya disebabkan oleh pikiran yang stres.
Bila terlalu sering mengalami insomnia, kamu harus mencari cara tepat untuk menghilangkannya.
Seperti yang dilansir oleh OKE FLORES. COM, ada 5 langkah tepat yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan insomnia, diantaranya,
1. Menerima keadaan dimana Anda tidur
Banyak orang yang tidak bisa tidur di tempat tidur yang bukan miliknya.
Parahnya mereka memilih untuk tidak tidur, padahal tidur sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Oleh sebab itu sebaiknya Anda harus belajar menerima keadaan dimana Anda tidur, dengan demikian proses tidur akan berlangsung alami.
2. Membuat catatan mengenai perasaan Anda
saat mendapatkan porsi tidur yang sempurnaTulis sebuah catatan dimana Anda seolah-olah hal tersebut sudah terjadi.
