Berikut Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan dan Sayuran

OKE FLORES.COM - Salah satu kesehatan yang terpenting yaitu kesehatan mata.

Banyak penyakit terkait tentang mata yang mungkin sulit untuk disembuhkan.

Namun dengan mengkonsumsi 9 makanan berikut, bisa untuk menghindari penyakit pada mata dan membuat mata lebih sehat.

Diktuip Okeflores.com melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 9 makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Sayuran Berwarna Hijau

Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.

2. Ikan Salmon

Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.

3. Biji Bunga Matahari atau Kuaci dan Kacang-kacangan