Network
OKE FLORES.COM - Makan sehat adalah suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
> Pentingnya Makan Sehat
Makan sehat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
> Prinsip-prinsip Makan Sehat
Prinsip dasar makan sehat adalah mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam. Makanan yang seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tepat.
Karbohidrat dapat ditemukan dalam sereal, roti, nasi, pasta, dan buah-buahan. Protein terdapat dalam daging, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.
Ada banyak makanan yang sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang sehat:
-
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, stroberi, blueberry, dan jeruk.
-
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kubis, dan kale.
-
Biji-bijian seperti quinoa, beras merah, gandum, dan oat.
-
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan kacang hijau.
-
Protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan kedelai.
-
Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt tanpa lemak, dan keju rendah lemak.
-
Buah-buahan kering seperti kismis, cranberry, dan apricot.
Pastikan juga untuk membatasi konsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan manis, makanan berlemak, dan makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan.
Editor: Sastriana Jedaun
Sumber: Berbagai Sumber
Tags
Artikel Pilihan
Terkini
Berikut Lima Tipe Wanita yang Bisa Dijadikan Istri oleh Pria Idamannnya
Berikut 5 Tanda Pasangan yang super Protektif dan selalu berpikir Negatif Tentangmu
Berikut Resep Membuat Ayam Woku Pedas, Gurih Khas Manado
Berikut 5 Sikap yang Bisa Membuatmu Lebih Percaya Diri Sebagai Wanita
Berikut 3 Resep Membuat Corndog Ala Rumahan yang Simple dan Super Enak
