OKE FLORES.COM - Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep gizi yang diperkenalkan oleh Pemerintah Indonesia dan juga cocok menjadi makanan berbuka puasa.

Diketahui, bulan Ramadan sebentar lagi tiba, begitu banyak masyarakat di Indonesia terlebih khusus umat muslim sedang mencari makanan yang paling cocok untuk berbuka puasa dan buka bareng keluarga (bukber).

Menjalankan ibadah puasa selama 1 bulan lamanya tentu membuat orang ingin berbuka puasa dengan menu berbeda setiap harinya. Namun di sisi lain, banyaknya pilihan takjil, menu buka puasa, akhirnya orang bingung mau makan dan masak menu apa.

Supaya tidak bingung dan bosan dengan menu hidangan buka puasa, yuk simak lima kelompok makanan dilansir okeflores.com dari berbagai sumber:

1. Nasi, roti, sereal, dan umbi-umbian:

Kelompok ini menyediakan karbohidrat yang penting untuk energi. Pilihlah sumber karbohidrat yang tidak diproses terlalu banyak, seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang.

2. Sayuran dan buah-buahan:

Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Usahakan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan dengan warna yang berbeda, untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang lebih beragam.

3. Daging ikan, ayam, telur, dan kacang-kacangan: