Network
Ramadan adalah bulan yang sangat penting bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan ini, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Puasa Ramadan berlangsung selama 29 atau 30 hari, dan selama waktu ini, umat Muslim hanya dapat makan dan minum saat waktu berbuka dan sahur.
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, penting untuk memilih makanan yang tepat selama waktu berbuka dan sahur.
Makanan yang tepat akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu mengatasi rasa lapar dan haus.
Berikut adalah beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi selama Ramadan yang memiliki zat gizi tinggi:
1. Kurma Kurma adalah makanan tradisional yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kurma mengandung banyak gula alami, serat, dan nutrisi penting lainnya, seperti potassium, magnesium, dan vitamin B6.
Kurma juga mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas selama Ramadan.
2. Buah-buahan Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan buah beri kaya akan serat dan vitamin C.
