Inilah 6 makanan yang cocok waktu ramadhan yang memiliki zat gizi tinggi

Buah-buahan juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama Ramadan.

Konsumsi buah-buahan segar saat waktu berbuka atau sahur dapat membantu mengatasi rasa lapar dan haus.

3. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi dan kalsium.

Sayuran hijau juga kaya akan serat, yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat selama Ramadan.

4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang almond kaya akan protein, serat, dan nutrisi lainnya.

Konsumsi kacang-kacangan saat waktu berbuka atau sahur dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

5. Daging Daging seperti daging ayam, daging sapi, dan ikan mengandung banyak protein dan zat besi.

Konsumsi daging saat waktu berbuka atau sahur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh selama Ramadan.

6. Telur Telur kaya akan protein dan zat besi, dan mudah untuk disiapkan. Telur juga mengandung vitamin B12 dan vitamin D, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf.

Selain makanan di atas, penting untuk menjaga asupan cairan selama Ramadan dengan mengonsumsi air dan minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa dan jus buah.