Beberapa Makanan yang harus dipersiapkan saat bulan Suci Ramadhan

OKE FLORES.COM - Bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Pada bulan ini, umat Muslim berpuasa selama sebulan penuh dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Agar tetap bugar dan sehat selama berpuasa, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat dan bergizi selama waktu berbuka dan sahur.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus dipersiapkan saat bulan suci Ramadhan:

1. Karbohidrat kompleks: Nasi, roti, gandum, dan pasta yang terbuat dari biji-bijian utuh adalah sumber karbohidrat yang baik untuk menggantikan energi yang hilang selama puasa.

2. Protein: Daging, ikan, ayam, kacang-kacangan, dan telur adalah sumber protein yang baik untuk membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan selama waktu berbuka dan sahur.

3. Buah dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan selama bulan suci Ramadhan.

4. Air: Penting untuk mengonsumsi banyak air saat berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.

5. Makanan yang rendah gula dan lemak: Makanan seperti kue-kue manis dan gorengan sebaiknya dihindari karena mengandung banyak gula dan lemak yang tidak sehat.