9 Makanan Berbuka Puasa yang Sehat dan Bergizi, Nomor 4 Paling Praktis

Okeflores.com - Berbuka puasa merupakan saat yang dinanti-nantikan saat bulan Ramadhan.

Puasa sepenuh hari dapat membuat Anda menginginkan banyak makanan dan minuman saat berbuka.

Sangat mudah untuk lepas kendali, tetapi menu berbuka puasa tetap harus dikontrol! Konsumsi makanan yang terlalu banyak dan berat setelah perut kosong seharian justru dapat menimbulkan beragam gangguan pencernaan.

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memilih menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi agar tubuh kita tetap bugar selama bulan Ramadan.

Baca Juga: 4 Persiapan Terbaik Ramadhan 2023,Salah Satunya Siapakan Target Amalan

Berikut ini adalah 9 menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi:

1. Kurma

Menu berbuka puasa yang pertama adalah buah kurma. Tidak heran kenapa kurma telah menjadi salah satu menu buka puasa yang sehat dan bergizi. Setiap biji kurma mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, serat, dan juga mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan tersebut akan memberikan nutrisi seimbang untuk tubuh tanpa berlebihan sama sekali.

Selain itu, kurma juga mengandung glukosa sederhana yang akan meningkatkan kadar gula. Kadar gula ini dapat membantu mengembalikan energi yang telah dikeluarkan selama berpuasa.