Network
Hidangan buka dan sahur Anda jika memungkinkan jangan berupa gorengan, ini karena gorengan mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
Makan gorengan yang terlalu banyak juga dapat mendukung pertumbungan bakteri buruk dalam usus kita.
4. Maksimalkan Minum Air Putih
Air putih sangat membantu proses metabolisme tubuh.
Anda bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh tidak terhidrasi.
Sebagaian besar tubuh kita terdiri dari air, dan kita membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kita berpuasa.
Minumlah 8-12 gelas air putih sehari agar fit saat puasa.
5. Makanlah secara perlahan
Banyak orang kalap saat menyantap hidangan berbuka.
Ketika waktu berbuka tiba, segera makan melampiaskan tanpa sadar.
