5 Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Flu dan Batuk Selama Musim Hujan

- 27 Maret 2023, 10:17 WIB
5 Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Flu dan Batuk Selama Musim Hujan
5 Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Flu dan Batuk Selama Musim Hujan /Freepik

OKE FLORES.COM - Sebagian besar rahasia kesehatan yang baik bukanlah rahasia sama sekali.

Misalnya, kita harus menghindari kontak dengan bakteri dan virus di berbagai tempat seperti kantor dan sekolah.

Untuk menghindari flu dan batuk selama musim hujan, ada beberapa tips yang bisa jadi solusi untuk menjaga kesehatan dan membantu hidup lebih sehat, beberapa di antaranya:

1. Konsumsi sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin yang membantu menjaga pola makan seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

2. Dapatkan Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah kardiovaskular, dan sistem kekebalan yang lemah.

Konsumsilah makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik antara lain kuning telur, jamur, salmon, tuna kalengan, dan hati sapi.

Jika perlu, tambahkan juga suplemen vitamin D dalam konsumsi harian.

3. Terus bergerak

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x