Network
OKE FLORES.COM - Apa lagi bagi orang-orang yang berencana diet tetapi tidak punya banyak waktu karena terlalu sibuk dengan urusannya.
Nah, tips dibawah ini mungkin bisa membantu Anda orang-orang yang sibuk untuk tetap menjaga kebugaran, kesehatan dan tetap bisa diet sehat.
1. Minumlah Air sebelum Makan
Minum dua gelas air 30 menit sebelum makan dapat menyebabkan penurunan berat badan sedang dalam 12 minggu.
Air minum juga dapat membuat Anda lebih bugar dengan membersihkan sistem pencernaan Anda melawan sakit kepala dan melumasi sendi.
2. Makan Makanan Tinggi Serat
Makanan berserat tinggi membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Makanan ini termasuk buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
Makanan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka mencerna dengan sangat lambat dan dengan demikian menjadi perut kenyang untuk waktu yang lama.
