Tips Menjaga Kesehatan PARU-PARU, Salah Satunya adalah Berhenti Merokok

- 27 Maret 2023, 14:05 WIB
Ilustrasi  Berikut ini 10 Tips Menjaga Kesehatan PARU-PARU, Salah Satunya adalah Berhenti Merokok
Ilustrasi Berikut ini 10 Tips Menjaga Kesehatan PARU-PARU, Salah Satunya adalah Berhenti Merokok //PIXABAY/kalhh.

3. Makan makanan sehat

Beberapa makanan mengandung nutrisi yang membantu melindungi paru-paru dan mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Paru-paru dan jantung merupakan salah satu organ yang saling terhubung. Jantung yang sehat dapat membantu melindungi paru-paru. Nutrisi yang baik dapat membantu Anda bernapas lebih mudah dan melawan infeksi kuman.

Buah-buahan, sayuran segar, kacang-kacangan serta biji-bijian seperti apel, blueberry, paprika, labu, yogurt, lentil, dan bit sangat bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.

4. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan tetap sehat sangat penting untuk kesehatan paru-paru. Ketika tubuh Anda membawa beban ekstra, paru-paru perlu bekerja lebih keras.

Kelebihan berat atau obesitas menyebabkan kompresi mekanis pada diafragma, paru-paru, dan rongga dada yang dapat menyebabkan kerusakan paru restriktif.

Selain itu, kelebihan lemak menurunkan kepatuhan sistem pernapasan total, meningkatkan resistensi paru, dan mengurangi kekuatan otot pernapasan.

5. Kurangi paparan polusi udara

Paparan polutan di udara seperti asap rokok, radon, dan knalpot dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan.

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x