Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan dan Sayuran

- 27 Maret 2023, 14:43 WIB
9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan dan Sayuran
9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan dan Sayuran /facebook mantisa/

OKE FLORES.COM - Kesehatan memang perlu dijaga terlebih pada pola makan sehari-hari yang dapat membantu kesehatan tubuh.

Salah satu kesehatan yang terpenting yaitu kesehatan mata.

Banyak penyakit terkait tentang mata yang mungkin sulit untuk disembuhkan.

Namun dengan mengkonsumsi 9 makanan berikut, bisa untuk menghindari penyakit pada mata dan membuat mata lebih sehat.

Diktuip Okeflores.com melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 9 makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Sayuran Berwarna Hijau

Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.

2. Ikan Salmon

Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.

Halaman:

Editor: Paulus Adekantari


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x