Berikut 7 Tips Menghindari Rasa Mual Setelah Berbuka Puasa

- 27 Maret 2023, 14:51 WIB
Ilustrasi:  Beberapa orang yang mengalami kondisi ini biasanya merasa bingung karena tubuh memang membutuhkan energi ekstra setelah berpuasa seharian.
Ilustrasi: Beberapa orang yang mengalami kondisi ini biasanya merasa bingung karena tubuh memang membutuhkan energi ekstra setelah berpuasa seharian. /PEXELS/ Andrea Piacquadio

- Hindari makanan yang terlalu berat saat berbuka puasa. Sebaiknya mulai dengan makanan ringan seperti buah-buahan atau sup.

- Kurangi jumlah makanan dan minuman manis saat berbuka puasa, karena gula dapat menyebabkan rasa mual dan sakit perut.

- Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka puasa, karena dehidrasi dapat menyebabkan rasa mual.

- Jangan langsung melakukan aktivitas fisik yang berat setelah berbuka puasa, karena hal ini dapat menyebabkan mual.

- Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak, karena dapat memicu mual.

- Makan dengan perlahan-lahan dan nikmati makanan dengan santai, jangan terburu-buru.

- Tidak mengkonsumsi minuman berkarbonasi yang dapat membuat perut kembung dan merasa mual.

Namun, jika rasa mual tetap terjadi, Anda bisa mencoba untuk minum air jahe hangat atau minum teh peppermint yang dapat membantu mengurangi rasa mual.

Jika rasa mual yang Anda alami sangat berat atau terus berlanjut, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Halaman:

Editor: Paulus Adekantari


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x