Network
Okeflores.com - Mata adalah organ tubuh yang sangat penting, karena melalui mata kita dapat melihat dunia sekitar kita.
Namun, kita seringkali mengabaikan kesehatan mata dan mengalami masalah seperti mata kering, rabun jauh, atau bahkan katarak. Oleh karena itu, berikut adalah 5 tips jaga kesehatan mata:
-
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran hijau dapat membantu menjaga kesehatan mata. Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan selenium, akan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Istirahatkan mata secara teratur Jika Anda bekerja dengan komputer atau gadget dalam waktu yang lama, istirahatkan mata Anda secara teratur. Beri waktu 15 menit setiap 2 jam untuk istirahat mata dengan melihat ke jauh atau memejamkan mata selama beberapa menit. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan mencegah mata kering.
-
Gunakan kacamata pelindung Jika Anda bekerja dalam lingkungan yang berbahaya atau berada di bawah sinar matahari yang terik, gunakan kacamata pelindung. Kacamata pelindung akan membantu melindungi mata dari cahaya terang dan bahaya fisik yang dapat merusak mata.
-
Jangan merokok Merokok dapat meningkatkan risiko katarak dan masalah mata lainnya. Kandungan nikotin dan zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah di mata dan memperburuk kesehatan mata.
