Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Otot dan Tulang

- 27 Maret 2023, 15:09 WIB
Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Otot dan Tulang
Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Otot dan Tulang /

OKE FLORES.COM - Bagi mereka yang sangat kekurangan waktu, hal tersebut bahkan dapat dilakukan hanya dalam hitungan menit saja.

Berjalanlah selama 10 menit, tiga kali sehari dan rasakan manfaat kesehatannya.

Dilansir prfmnews.id dari Okeflores.com berikut ini alasan berjalan kaki baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Selain lansia, berjalan kaki juga cocok dilakukan oleh pengidap darah tinggi.

Karena dengan jalan kaki mampu mengurangi tekanan darah sistolik hingga 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolik 0,3mmHg.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x