Network
OKE FLORES.COM - Jalan kaki adalah aktivitas fisik yang sangat mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan.
Selain membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, jalan kaki juga merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan lemak.
Namun, apakah Anda tahu cara membakar lemak lebih banyak saat jalan kaki?
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan pembakaran lemak saat berjalan kaki.
1. Tingkatkan kecepatan jalan Anda
Berjalan kaki dengan kecepatan yang lebih tinggi akan meningkatkan pembakaran kalori dan lemak.
Cobalah untuk meningkatkan kecepatan langkah Anda, atau gunakan jam tangan atau aplikasi tracker untuk mengukur kecepatan Anda dan mencoba untuk meningkatkannya setiap kali Anda berjalan.
2. Tambahkan rintangan
Menambahkan rintangan ke dalam rutinitas jalan kaki Anda dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak.
Anda dapat melakukan ini dengan membawa beban kecil seperti botol air, atau melakukan rute jalan kaki yang memiliki tanjakan atau anak tangga.
