Network
Jalan bergantian atau interval training melibatkan bergantian antara jalan cepat dan jalan santai.
Misalnya, Anda dapat berjalan cepat selama 30 detik, lalu jalan santai selama 1-2 menit, dan ulangi selama 30-45 menit.
Latihan ini akan membantu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Perhatikan pola makan Anda
Membakar lemak tidak hanya tentang berjalan kaki, tapi juga memperhatikan pola makan Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein rendah lemak, dan lemak sehat seperti omega-3 dari ikan.
Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan.***
