Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan? Minum Kopi atau Teh

Kopi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan waktu reaksi.

Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan kemampuan atlet untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih lama dan lebih intens.

Namun, terlalu banyak minum kopi dapat memiliki efek samping yang merugikan, termasuk kecemasan, insomnia, sakit kepala, dan peningkatan tekanan darah.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga sekitar 2-3 cangkir per hari.

Manfaat Kesehatan dari Teh

Teh juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Seperti kopi, teh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Teh juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan membantu mengurangi risiko kanker.

Selain itu, teh mengandung L-theanine, senyawa yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.

Teh hijau juga telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.