Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Menambah berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang.
Meski banyak yang berusaha menurunkan berat badan, ada juga yang ingin menambah berat badan demi mencapai berat badan yang sehat.
Menambah berat badan dengan cara yang sehat adalah penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Jika Anda mencari cara alami untuk menaikkan berat badan, berikut adalah 5 tips yang dapat Anda terapkan.
1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Pertama-tama, pastikan asupan makanan Anda terdiri dari makanan yang kaya nutrisi.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting.
Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang membantu meningkatkan asupan kalori Anda.
Protein ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu, yang penting untuk membangun massa otot.
