Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Insomnia, atau sulit tidur di malam hari, merupakan kondisi yang banyak dialami para pekerja.
Ada banyak gejala yang disebabkan oleh insomnia, tetapi kebanyakan disebabkan oleh keadaan pikiran yang tertekan.
Jika Anda terlalu sering menderita insomnia, Anda perlu menemukan cara yang tepat untuk menghilangkannya.
Seperti yang dilansir YourTango dari pikira rakyat com, ada lima langkah khusus yang bisa dilakukan untuk menghilangkan insomnia, di antaranya:
1. Terima keadaan saat Anda tidur
Banyak orang tidak bisa tidur di tempat tidur yang bukan milik mereka.
Parahnya lagi, Anda memilih untuk tidak tidur, padahal tidur sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, Anda harus belajar menerima kondisi di mana Anda tidur agar proses tidur terjadi secara alami.
2. Catat bagaimana perasaan Anda saat tidur malam yang nyenyak
Tulis lokasi Anda seolah-olah itu sudah terjadi.
Baca catatan setiap hari dan tambahkan sesuai kebutuhan.
Saat Anda merasa nyaman, bacalah keras-keras untuk merasakan efeknya.
