Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Tidur yang baik adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain durasi tidur yang cukup, posisi tidur yang baik berperan penting untuk kenyamanan tidur dan menunjang kesehatan tubuh.
Dengan memilih posisi tidur yang tepat dan mengikuti tips tidur yang sehat, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, mendukung kesehatan tubuh, dan bangun dengan segar setiap hari.
Berikut beberapa posisi tidur yang baik dan manfaatnya bagi kesehatan.
1. Posisi Tidur Telentang (Supine)
Posisi tidur telentang dengan punggung datar di tempat tidur adalah posisi yang umum digunakan oleh banyak orang. Posisi ini memiliki beberapa manfaat, seperti:
Menjaga posisi tulang belakang yang baik: Posisi tidur telentang dapat membantu menjaga kelurusan tulang belakang dan mencegah tekanan berlebih pada sendi dan otot.
Mengurangi risiko asam lambung naik (gerd): Posisi tidur telentang dapat membantu mencegah gejala asam lambung naik, karena gravitasi membantu mencegah isi lambung naik ke kerongkongan.
Mengurangi risiko kerutan wajah: Posisi tidur telentang dapat membantu mengurangi tekanan pada wajah dan menghindari munculnya kerutan yang disebabkan oleh posisi tidur tertentu.
2. Posisi Tidur Fetal (Menyamping dan Membungkuk)
