Berikut 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Di era virus ini, kita perlu lebih memperhatikan kesehatan paru-paru.

Banyak faktor pola makan dan gaya hidup yang dapat memengaruhi paru-paru.

Seperti yang kita tahu, asap rokok merusak paru-paru. 

Udara segar dan olahraga baik untuk jantung.

Diet Mediterania kaya akan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.

Diet mengharuskan Anda makan ayam, telur, yogurt, keju, dan permen. 

Sementara, spesialis nutrisi onkologi Amy Bragagnini mengatakan diet Mediterania membantu menurunkan risiko penyakit.

"Diet Mediterania umumnya adalah diet untuk membantu menurunkan risiko penyakit," ujarnya.

Ini sangat tinggi dalam buah-buahan, sayuran, ikan untuk asam lemak omega-3 anti-inflamasi, minyak zaitun yang merupakan sumber antioksidan.

Kemudian anti-inflamasi seperti vitamin E serta polifenol yang dapat membantu dalam kasus-kasus asma.

Diet yang berbasis tanaman dan mengandung protein tanpa lemak, banyak serat, dan membatasi asupan permen adalah diet yang bagus untuk seluruh tubuh termasuk paru-paru," kata dia.

Menurut Bragagnini, berikut adalah 4 rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.

- Wortel, mengandung vitamin C dan beta-karoten, nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru terutama bagi seseorang dengan riwayat merokok.

- Apel, mengandung jumlah flavonoid dan antioksidan yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronik.