Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Media Sosial, Warganet Harus Perhatikan Hal Berikut

1. Pelajari Cara Menghadapi Komentar Ekstrem
Komentar ekstrem tidak bisa dihindari, apalagi saat Anda mengunggah banyak konten di media sosial.

Hal itu menjadi peluang bagi orang-orang yang ingin mengganggu atau membenci Anda untuk melayangkan komentar ekstremnya.

Para ahli pun sering kali memberikan saran agar tidak menanggapi komentar yang tidak mengenakkan hati atau bernada negatif.

Selain membiarkannya, menghapus komentar negatif yang datang dari orang luar juga merupakan salah satu pilihan.

Anda juga bisa melaporkan komentar yang dirasa ekstrem atau mengambil tindakan penonaktifan kolom komentar untuk menghindari komentar negatif.

Kemudian, mengambil cuti atau beristirahat dari dunia maya dan melakukan detoks digital dengan menjauh dari media sosial sementara, juga dapat menjadi solusi bagi Anda untuk fokus pada diri sendiri (self-heal), serta bisa bersantai.

2. Jangan Oversharing

Tips yang pertama adalah jangan oversharing atau berbagi secara berlebihan di media sosial, seperti mengunggah curhatan terkait masalah pribadi.

Hal tersebut rentan akan sebuah kritikan yang datang dari orang lain dan dapat menambah kecemasan.

Selain itu, tidak berbagi secara berlebihan di sosial media adalah guna melindungi data pribadi dari penyalahgunaan dan orang asing.