GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Jika anda benar-benar tidak punya banyak waktu, anda bahkan dapat melakukannya dalam beberapa menit.
Jalan kaki 10 menit tiga kali sehari dan rasakan manfaat kesehatannya.
Berikut alasan mengapa jalan kaki baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Selain lansia, berjalan kaki juga cocok dilakukan oleh pengidap darah tinggi.
Karena dengan jalan kaki mampu mengurangi tekanan darah sistolik hingga 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolik 0,3mmHg.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti.