Wajib Tahu!! 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Di era virus seperti sekarang, kita harus lebih waspada terhadap kesehatan paru-paru.

Banyak faktor diet dan gaya hidup dapat memengaruhi paru-paru. Seperti diketahui, asap rokok membahayakan paru-paru. Sedikit udara segar dan olahraga bagus untuk kardiopulmoner. Diet Mediterania penuh dengan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.

Diet tersebut menyarankan untuk sedikit mengkonsumsi daging ayam, telur, yoghurt, keju, serta permen. Sementara, spesialis nutrisi onkologi Amy Bragagnini mengatakan diet Mediterania membantu menurunkan risiko penyakit.

Baca Juga: Berikut 3 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Masa Kini

"Diet Mediterania umumnya adalah diet untuk membantu menurunkan risiko penyakit," ujarnya, dikutip Okeflores.com dari The Healthy.

Ini sangat tinggi dalam buah-buahan, sayuran, ikan untuk asam lemak omega-3 anti-inflamasi, minyak zaitun yang merupakan sumber antioksidan. Kemudian anti-inflamasi seperti vitamin E serta polifenol yang dapat membantu dalam kasus-kasus asma.

Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Malaria dan DBD

Diet yang berbasis tanaman dan mengandung protein tanpa lemak, banyak serat, dan membatasi asupan permen adalah diet yang bagus untuk seluruh tubuh termasuk paru-paru," kata dia.

Menurut Bragagnini, berikut adalah 4 rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.