Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Terhindar dari Sakit yang Tidak diinginkan 

- 31 Mei 2023, 10:10 WIB
Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Terhindar dari Sakit yang Tidak diinginkan 
Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Terhindar dari Sakit yang Tidak diinginkan  /pixabay/ No-Longer-here/

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Jangan remehkan kesehatan mata Anda, karena organ ini merupakan fungsi penting yang dapat menjadi dasar untuk bekerja dengan baik.

Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan mata Anda. 
1. Makan dengan Baik

Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda.

Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Untuk mendapatkannya, isi piring Anda dengan
1. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi.
2. Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya.
3. Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya.
4. Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya.
5. Daging.
Diet seimbang juga membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat.
Itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

2. Segera berhenti merokok

Itu membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya.

Jika Anda sudah mencoba menghentikan kebiasaan itu sebelumnya, teruslah lakukan.

Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.
3. Tips menjaga kesehatan mata: gunakan kacamata hitam
Sepasang kacamata berwarna hitam yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari.

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x