Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Bagi penderita penyakit jantung, ataupun yang ingin mencegahnya, memperbaiki pola hidup perlu diperhatikan. Salah satunya yaitu mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.
Sakit jantung adalah salah satu penyakit yang banyak ditemukan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup tidak sehat, stres, faktor genetik, dan makanan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat untuk mencegah risiko sakit jantung.
Beberapa jenis makanan tertentu diketahui dapat meningkatkan risiko terkena sakit jantung.
Berikut adalah 3 jenis makanan yang perlu dibatasi untuk mencegah risiko sakit jantung:
1. Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi
Lemak jenuh adalah jenis lemak yang ditemukan pada makanan seperti daging merah, mentega, keju, dan minyak kelapa.
Lemak jenuh cenderung meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh, yang dapat menyebabkan pengerasan dan penyumbatan arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk mengurangi risiko sakit jantung, batasi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh.
Cobalah untuk mengganti makanan tersebut dengan sumber lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
