Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - WHO mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan, termasuk waktu luang, transportasi ke dan dari suatu tempat, atau dalam konteks pekerjaan. Olahraga ringan dan berat meningkatkan kesehatan.
Bentuk aktivitas yang populer meliputi jalan kaki, bersepeda, bersepeda, olahraga, rekreasi aktif dan bermain serta dapat digunakan dan dinikmati oleh semua tingkat kemampuan.
Tujuan utama latihan kondisi fisik
Aktivitas fisik secara teratur terbukti membantu mencegah dan mengelola penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Ini juga membantu mencegah hipertensi, menjaga berat badan yang sehat dan dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup dan kesejahteraan.
Tujuan Latihan Kondisi Fisik
1. Menekan risiko penyakit yang akan muncul
Latihan kondisi fisik bertujuan agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Kondisi tubuh yang sehat dan bugar berarti terbebas dari risiko munculnya beragam penyakit.
