Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Minuman atau makanan manis memang terkadang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, menyantap minuman dan makanan manis tentu tidak boleh dilakukan secara berlebihan.
Beberapa penyakit seperti diabetes akan mengintai jika kita mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung gula.
Apalagi jika mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan sebelum tidur. Risiko terkena penyakit sangat tinggi, seperti penyakit jantung, obesitas, bahkan kanker.
Pakar kesehatan pun telah mewanti-wanti untuk tidak mengkonsumsi makanan manis ini secara berlebihan.
"Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir," ungkap pakar neurologi, Brandon R Peters MD seperti dilaman dari Livestrong.
Menurut Peters, kondisi ini dapat memengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea. Mayo Clinic menyebut mendengkur dan gangguan tidur mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi harus ditanggapi dengan serius.
Tak sampai disitu, tampak buruk lain menyantap makanan mengandung gula sebelum tidur lainnya adalah dapat membuat seseorang tetap terjaga dan menyebabkan hiperaktif.
Peters mengatakan, hal ini disebabkan gula rafinasi yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, dan dipercaya dapat menyebabkan sulit untuk tertidur.
Studi dalam American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan, diet tinggi gula dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang buruk. Konsumsi gula sebelum tidur juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
