Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. Com - Nanas merupakan salah satu buah yang paling populer di Indonesia dan hanya sedikit orang yang menyukainya.
Buah ini mengandung banyak vitamin, nutrisi dan mineral yang penting untuk kesehatan.
Selain itu, buah nanas mengandung banyak antioksidan.
Dengan perpaduan rasa segar, manis dan asam, buah ini memiliki berbagai kandungan gizi seperti protein, karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, besi, mangan, thiamin, magnesium, serat, sukrosa, sodium, vitamin A, vitamin B, vitamin . C, Kolin, Seng, Selenium dan Bromelain.
Buah ini juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, terutama untuk wanita.
Berikut lima manfaat buah nanas bagi kesehatan wanita, seperti dikutip Oke Flores.com dari PMJ News, pada tgl 2 Mei 2023.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nanas memiliki kandungan mangan yang tinggi yang bisa membantu memperkuat tulang.
Bagi orang yang aktif berolahraga, kandungan sehat pada nanas dapat melumasi sendi-sendi sehingga tidak mudah rusak lantaran aktivitas fisik.
Selain itu, menurut sebuah studi, konsumsi buah nanas yang tinggi vitamin C bisa menjaga kepadatan massa tulang serta menurunkan risiko osteoporosis pada wanita
2. Menurunkan Risiko Kanker Panyudara
Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk kanker panyudara.
Enzim ini bisa meningkatkan kinerja obat sisplatin untuk membunuh sel tumor payudara.
Sebuah studi dalam jurnal Nutrition & Metabolism (2019) juga menunjukkan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus bisa membantu mengurangi perkembangan tumor panyudara.
Kendati demikian, efek ini belum diuji pada manusia.
Terlebih, konsentrasi enzim bromelain dalam nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memberikan manfaat yang signifikan.
3. Meningkatkan Kesuburan
Nanas mampu meningkatkan kesuburan wanita lantaran mengandung bromelain sebagai agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah) yang bisa berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan aliran darah ke rahim, buah ini dapat meningkatkan implantasi atau proses menempelnya embrio di dinding rahim.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang bersifat sebagai antioksidan sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit wanita.
Vitamin C membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.
Radikal bebas umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Selain itu, zat gizi yang terkandung dalam nanas bisa membantu mencerahkan kulit wajah.
Vitamin C juga dapat menghambat kerja melanosit, yaitu sel yang memproduksi pigmen warna kulit, serta mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah***.
