Network
GAYA HIDUP ,OKE FLORES.com - Diet saat ini sebagian besar terdiri dari makanan olahan, lemak jenuh, gula dan sedikit serat.
Namun, diyakini bahwa pola makan seperti itu mengurangi jumlah bakteri menguntungkan dalam sistem tubuh, sehingga sulit menyerap nutrisi dari usus dan meningkatkan peradangan di seluruh tubuh.
Michelle Ricker, direktur pendidikan dan pelatihan kesehatan global di Herbalife, mengatakan bahwa hal ini tidak hanya menyebabkan produksi zat pro-inflamasi di usus, tetapi juga peradangan sistemik di dalam tubuh.
Selain itu, mempengaruhi fungsi otak.
"Keduanya merugikan performa atletik dan pemulihan," ujarnya dalam siaran pers Selasa, 16 Mei 2023.
olahraga
Menurutnya, performa dan pemulihan seorang atlet dipengaruhi oleh bakteri usus yang antara lain dipengaruhi oleh pola makan.
“Studi juga menunjukkan bahwa olahraga mencegah pertumbuhan bakteri jahat di seluruh tubuh, yang membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang dibutuhkannya,” katanya.
Menurutnya, para atlet saat ini semakin sadar bagaimana makanan yang mereka makan dapat memengaruhi performa mereka secara keseluruhan.
Michelle mengatakan, pada dasarnya menghentikan makanan olahan dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus dan memperbaiki pencernaan, yang dapat mendatangkan sejumlah manfaat.
Dia menambahkan bahwa melihat pencernaan secara holistik membantu untuk lebih memahami efek positif dari makan sehat di seluruh tubuh dan pengaruhnya terhadap kinerja olahraga.
