Network
Selain itu, Mounce menyarankan untuk makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, memberikan perhatian khusus pada kesesuaian dan keseimbangan makanan, seperti mengonsumsi berbagai sumber protein atau lemak untuk meningkatkan rasa kenyang.
"Tetapi jika perut Anda keroncongan dan Anda tidak lapar, ingatlah kapan terakhir kali Anda makan.
Anda mungkin tidak lapar, tetapi tubuh Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda lapar," katanya.
Terakhir, Mounce menyarankan untuk menghindari makanan penyebab kembung, seperti makanan kaya lemak, makanan dengan pemanis buatan, susu, kafein, dan alkohol. ***
