Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Seseorang akan condong mengalami penurunan kemampuan mengingat dan fokus seiring bertambahnya usia.
Efek dari penurunan kemampuan mengingat ini juga berdampak pada penurunan konsentrasi kita.
Kondisi penurunan data ingat ini dapat diatasi dengan beberapa upaya meningkatkan daya ingat.
Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat adalah penerapan pola hidup sehat.
Pola hidup sehat yang diterapkan harus berkesinambungan dengan menjaga kesehatan otak.
Ini dikarenakan oleh, daya ingat dan konsentrasi yang erat kaitannya dengan fungsi otak.
Oleh karena itu, kebutuhan nutrisi yang diperlukan otak harus tetap terpenuhi agar daya ingat dan konsentrasi tetap terjaga.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi:
1. Mengatur Asupan Nutrisi
Asupan makanan yang bergizi sangat dibutuhkan oleh otak. Ini karena makanan bergizi dapat menjaga otak agar tetap berfungsi dengan optimal.
Untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan
Makanan tersebut dapat menjaga fungsi otak dengan baik.
