Berikut Beberapa Jenis Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari

- 3 Juni 2023, 13:46 WIB
Berikut Beberapa Jenis Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari
Berikut Beberapa Jenis Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari /pexels.com/Andrea Piacquadio/

GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Berikut informasi tentang berbagai jenis pelatihan untuk meningkatkan kecepatan lari. Lari adalah olahraga yang murah dan mudah dilakukan.

Lari adalah salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mempertahankan gaya hidup sehat. Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat berlari adalah kecepatan.

Ada beberapa latihan yang bisa meningkatkan kecepatan, yuk simak bersama deretan jenis latihan untuk meningkatkan

1. Ladder Drills

Laddder drills merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan lari yang pertama.

Kamu hanya membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya.

Kamu bisa berjalan atau berlari melewati tiap anak tangga atau rongga tanpa menyentuh tali dengan kecepatan tertentu.

2. Cone Drills

Cone drills adalah latihan meningkatkan kecepatan lari yang membutuhkan alat bantu berupa kerucut.

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun

Sumber: Sonora


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x