Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Hampir tidak ada orang di dunia ini yang tidak pernah mengalami stres. Tidak masalah apakah itu stres dari hubungan romantis, rumah tangga atau pekerjaan.
Stres dapat memiliki efek negatif jika sering terjadi, berkepanjangan, atau tidak ditangani. Stres adalah respon tubuh terhadap tantangan atau tuntutan dalam berbagai peristiwa kehidupan, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga perubahan besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan.
Dalam situasi stres, tubuh merespons peristiwa stres dalam bentuk peningkatan detak jantung dan tekanan darah, pikiran dan keyakinan pribadi, serta emosi seperti ketakutan dan kemarahan.
Untuk meredakan stres dengan cara sehat, ikuti langkah di bawah ini.
1. Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat
Beberapa orang yang mengalami stres akan mencari pelarian dengan makan terlalu banyak atau mengonsumsi minuman beralkohol. Tindakan seperti itu justru meningkatkan stres dalam jangka panjang.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat seimbang dapat membantu Sahabat Sonora melawan stres jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.
2. Olahraga teratur
Berolahraga adalah cara menghilangkan stres yang baik dan langsung memberikan dampak dalam beberapa menit saja.
