Ini 5 Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Gangguan Ginjal

GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Tahukah Anda bahwa vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh?

Vitamin D adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak yang meliputi vitamin D1, D2 dan D3. 

Saat bersirkulasi melalui aliran darah, vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang membantu menjaga kekuatan tulang.

Ini juga berkontribusi pada sistem kekebalan yang sehat dan memiliki efek positif pada suasana hati, kesehatan jantung, dan bahkan penurunan berat badan.

Vitamin D dapat diperoleh melalui diet atau suplemen, sedangkan vitamin D3 diproduksi secara alami saat kulit terpapar sinar matahari langsung.

Namun vitamin D3 juga terdapat pada makanan yang berasal dari hewan, misalnya pada ikan laut, minyak ikan, telur, hati sapi dan susu serta turunannya. 

Vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, lho.

Berikut sejumlah manfaat vitamin D3 untuk kesehatan. Manfaat Vitamin D3 Untuk Kesehatan

1. Kesehatan Tulang