Selain Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Garam Berlebihan Juga Bisa Menyebabkan Diabetes 

- 12 Juni 2023, 10:00 WIB
Selain Tekanan Darah Tinggi,  Konsumsi Garam Berlebihan Juga Bisa Menyebabkan Diabetes 
Selain Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Garam Berlebihan Juga Bisa Menyebabkan Diabetes  /pixabay@macroworlds/

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Garam merupakan bumbu dapur yang berperan penting dalam penyedap makanan.

Namun, fungsi garam tidak hanya itu, garam juga baik untuk pembuluh darah. 
Apakah benar garam bisa membantu pembuluh darah, walau bentuknya serbuk kasar berwarna putih ternyata garam punya manfaat yang sangat luar biasa.

dr. Kevin Mak seorang Dokter umum dan konten kreator kesehatan menyebut, garam ternyata memiliki fungsi yang sangat diperlukan untuk mengontrol sistem pembuluh darah.

“Jadi garam ini berperan penting dalam menjaga kerja sistem syaraf, ibaratnya jika kita ingin menggerakkan tangan atau memegang benda itu sedikit banyak menggunakan komponen natrium untuk menggerakkan peran tersebut,” ucapnya dalam seminar virtual Bersama Katadata dan Ajinomoto mengenai Mitos dan Fakta seputar MSG di Jakarta, Selasa.
Ia menjelaskan natrium yang terdapat dalam garam adalah kunci utama, karena yang mengontrol tekanan darah dan juga cairan dalam tubuh kita.

Fungsi lainnya yaitu membantu enzim dalam pencernaan untuk penyerapan nutrisi seperti protein lemak dan karbohidrat dalam sel-sel tubuh dan juga kesehatan otot seperti otot jantung dan otot rangka.
Meskipun garam memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, namun konsumsi garam tidak boleh berlebihan.

Menurut anjuran WHO, kebutuhan garam kita idealnya tidak lebih dari 2.000 miligram natrium atau sodium atau tidak lebih dari 5 gram per hari, baik untuk dewasa maupun anak-anak usia 1-10 tahun.

“Yang terjadi kalau konsumsi terlalu banyak garam dalam jangka waktu yang panjang, yang pertama tentunya bisa menimbulkan keluhan yang paling kita takutkan yaitu hipertensi,“ tambah Kevin.
Ternyata penyakit lain yang disebabkan karena kelebihan konsumsi garam ada hal diabetes, wah terkejut pastinya.

Mungkin banyak orang yang masih belum tahu dan sering memasukan diabetes ke hubungannya dengan penyakit gula.
Ternyata, kadar natrium yang menarik cairan juga ikut menarik kadar gula dalam tubuh, sehingga hormon insulin pengontrol gula dalam darah tidak bekerja maksimal.

Selain diabetes, konsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan pengentalan darah.

Halaman:

Editor: Sastriana Jedaun


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah