Network
OKEFLORES. com - Banyak yang menghindarinya karena rasanya yang pahit. Tahukah Anda bahwa pare memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa?
Padahal, sayuran hijau ini mengandung bahan aktif yang efektif menurunkan gula darah.
Bahkan, beberapa penelitian menemukan bahwa nutrisi dalam pare dapat memaksimalkan penyerapan glukosa ke dalam sel.
Sehingga tubuh dapat mengubahnya menjadi cadangan energi di hati, otot dan lemak.
Selain itu, pare juga dapat mencegah tubuh mengubah nutrisi yang tersimpan menjadi glukosa dan melepaskannya ke dalam darah.
Penasaran bagaimana cara mengonsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah? Kamu bisa menyimaknya dalam artikel di bawah ini.
Kandungan dalam Pare
Mengutip dari situs WebMD, pare memang kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita diabetes, seperti vitamin A dan C, beta karoten, zat besi, serta kalsium.
Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan pare bisa menurunkan kadar gula darah dan A1c pada penyandang diabetes tipe 2.
Lantas, bagaimana cara mengonsumsi pare yang tepat agar efektif menurunkan gula darah?
Berikut caranya.
Cara Mengonsumsi Pare yang Tepat Untuk Menurunkan Gula Darah
Pertama, pilihlah pare segar dan jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu sebelum diolah menjadi sebuah masakan.
Untuk mengolah pare, caranya pun cukup mudah, yakni dengan membuang bijinya. Kemudian, rebus dan rendam pare di dalam air garam agar rasa pahitnya berkurang.
Setelah itu, pare dapat diolah menjadi hidangan yang dikehendaki atau mengonsumsinya sebagai suplemen.
Sayangnya, hingga saat ini belum ada penelitian yang dapat memastikan seberapa banyak pare yang aman untuk dikonsumsi.
Maka dari itu, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan mengonsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah.
Selamat mencoba!***
