Network
OKE FLORES.com - Hiperkolesterolemia merupakan penyakit yang sering menyerang semua orang, terutama orang dewasa.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Hiperkolesterolemia diklasifikasikan jika kadar kolesterol darah di atas 200 mg/dL. Ada banyak hal yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Namun, gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat menjadi penyebab utamanya.
Melansir Zonabanten.com, Rabu 2 Agustus 2023, berikut ini tips mengatasi kolesterol tinggi :
1. Olahraga secara rutin
Salah satu cara menurunkan darah kolesterol bisa dilakukan dengan kegiatan fisik secara rutin.
Kegiatan fisik tersebut merupakan olahraga yang melatih otot jantung sehingga lebih kuat. Ketika jantung lebih kuat, jantung mampu memompa darah lebih banyak tanpa memaksa kinerja otot jantung. Tekanan pada pembuluh darah pun akhirnya ikut menurun.
Fungsi olahraga agar tubuh merangsang enzim yang bekerja dan menyingkirkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah menuju hati (liver).
Ketika berada di Liver, kolesterol diubah menjadi zat yang membantu proses pencernaan dan dikeluarkan dari dalam tubuh.
