Network
OKE FLORES.com - Tertawa merupakan tindakan sederhana yang seringkali dianggap remeh, namun tahukah Anda tahu bahwa tertawa mempunyai banyak manfaat positif bagi kesehatan? Tak hanya menghadirkan keceriaan dan kegembiraan, tertawa juga membawa dampak signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut lima manfaat utama tertawa bagi kesehatan seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Sabtu, 02 September 2023:
1. Mengurangi Stres
Baca Juga: Ternyata Kaya Nutrisi: Berikut Manfaat Udang untuk Kesehatan
Tertawa dapat berperan sebagai alat alami untuk mengurangi stres. Ketika Anda tertawa, otak Anda menghasilkan endorfin, zat kimia yang membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol. Dengan mengurangi stres, Anda dapat merasa lebih rileks dan lebih mampu menghadapi tantangan sehari-hari.
2. Meningkatkan Fungsi Paru-paru Saat tertawa
Anda cenderung mengambil napas lebih dalam dan membuang lebih banyak udara dari paru-paru. Ini membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan membersihkan udara yang terjebak di dalam paru-paru. Akibatnya, kapasitas paru-paru Anda dapat meningkat, yang bermanfaat untuk kesehatan pernapasan dan tingkat energi.
3. Meningkatkan Fungsi Jantung
Tertawa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Saat Anda tertawa, aliran darah meningkat, menghasilkan efek serupa dengan latihan fisik ringan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Mengurangi Rasa Sakit
Tertawa dapat mengaktifkan mekanisme tubuh yang mengurangi rasa sakit. Ketika Anda tertawa, tubuh melepaskan endorfin, yang juga berfungsi sebagai analgesik alami. Ini berarti bahwa tertawa dapat membantu mengurangi sensasi nyeri dan meningkatkan ambang toleransi terhadap rasa sakit.
