Panjang dan Berkilau: Berikut Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Rambut

 

OKE FLORES.COM - Rambut adalah salah satu fitur penting dalam penampilan kita, dan banyak dari kita berharap memiliki rambut yang sehat, panjang, dan berkilau.

Pertumbuhan rambut yang sehat bukan hanya tentang perawatan luar, tetapi juga bergantung pada nutrisi yang kita berikan kepada tubuh kita.

Baca Juga: Ini yang harus Anda Lakukan! Berikut Cara Merawat Kesehatan Rambut

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi makanan terbaik yang dapat membantu mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat, panjang, dan berkilau.

1. Protein

Protein adalah komponen utama rambut, dan kekurangan protein dapat mengakibatkan rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Asam amino cysteine, yang ditemukan dalam protein, membantu membangun keratin, protein yang menyusun rambut. Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan kedelai.

2. Biotin (Vitamin B7)

Biotin adalah vitamin B yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Ini membantu menguatkan struktur rambut dan mencegah kerontokan. Makanan yang kaya biotin termasuk telur, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan hati.