Network
OKE FLORES.COM - Memiliki sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Namun ternyata banyak orang yang mengalami masalah terkait penumpukan gas alias kembung pada proses pencernaan sehingga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Kembung terjadi ketika gas berlebih menumpuk di saluran pencernaan sehingga menyebabkan perasaan kenyang, sesak, dan terkadang bahkan nyeri.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Selasa 3 Oktober 2023, merasa kembung dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar, namun jika kembung terus berlanjut, bisa jadi itu disebabkan oleh makanan yang Anda makan. Makanan berikut bisa menyebabkan kembung.
Baca Juga: Simak 3 Rekomendasi Obat Flu yang Mudah Ditemukan di Apotek Terdekat
Salad Mentah
Salad yang sering dianggap sebagai pilihan sehat terutama untuk diet, tapi faktanya salad mentah bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan, apalagi bagi mereka yang memiliki usus sensitif.
Pasalnya, sayuran mentah mengandung senyawa seperti belerang yang dapat menyebabkan gas berbau dan kembung. Untuk menghindari perut kembung, tidak ada salahnya untuk menumis atau mengukus sedikit beberapa sayuran sebelum dijadikan salad.
Mengukus dan menumis sayuran mampu memecah beberapa komponen yang sulit dicerna, menjadikannya lebih lembut di usus.
Popcorn
Salah satu makanan yang biasa disantap sebagai camilan film ternyata bisa menyebabkan kembung. Ternyata popcorn mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada sebagian orang.
