Waspadai Bahaya Dehidrasi! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

OKE FLORES.COM - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dibandingkan dengan yang masuk.

Hal ini dapat terjadi akibat kurangnya minum, aktivitas fisik yang intens, kondisi cuaca panas, atau penyakit tertentu.

Dehidrasi bisa berakibat serius dan memerlukan perhatian ekstra untuk mencegahnya. Berikut ini adalah penyebab dan cara mengatasinya:

Baca Juga: Mengungkap Pentingnya Riwayat Kesehatan dalam Perawatan Medis

Penyebab Dehidrasi

1. Kurang Minum: Kekurangan minum adalah penyebab utama dehidrasi. Saat kita tidak minum cukup cairan, tubuh kehilangan air lebih banyak dari yang dikonsumsi.

2. Aktivitas Fisik yang Intens: Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat, tubuh dapat kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat dari biasanya.

3. Kondisi Cuaca Panas: Paparan terhadap suhu yang tinggi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh akan lebih banyak berkeringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

4. Diare atau Muntah: Kondisi ini menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar dalam waktu singkat.