Network
OKE FLORES.COM - Penuaan bisa mempengaruhi kualitas tidur. Semakin menua menuju lansia, kebanyakan orang akan semakin susah mendapatkan tidur yang nyenyak.
Orang di atas 50 tahun akan mulai mengalami berbagai gangguan tidur. Dan orang di atas 65 tahun, bisa dipastikan jarang memiliki kualitas tidur nyenyak yang bisa menyuport kesehatan tubuh.
Susah tidur atau insomnia adalah masalah umum yang sering dialami oleh lansia. Beberapa cara berikut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur lansia, seperti yang dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Khasiat Makan Buah Kaktus bagi Kesehatan Tubuh, Manfaat Luar Biasa dari Tanaman yang Unik
1. Jaga Rutinitas Tidur yang Konsisten
Tetapkan jadwal tidur yang konsisten dengan waktu yang sama untuk tidur dan bangun setiap hari. Ini membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
