Biar Tidak Cepat Lapar!! Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

4. Makanan Berbumbu Kuat

Makanan yang terlalu pedas atau berbumbu kuat dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan, yang dapat membuat puasa menjadi tidak nyaman.

5. Makanan Berserat Rendah

Makanan yang rendah serat seperti makanan olahan dan junk food dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat karena serat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin serta mineral penting lainnya untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.

Contoh makanan yang baik untuk sahur termasuk roti gandum, oatmeal, telur, sayuran, buah-buahan, dan protein nabati atau hewani rendah lemak seperti kacang-kacangan atau daging tanpa lemak. Selalu pastikan untuk minum air yang cukup juga untuk mencegah dehidrasi selama puasa.***