Okeflores.com - Saat musim hujan, tubuh rentan terhadap penyakit seperti flu, pilek, batuk, dan pilek.
Sehingga Anda harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari-hari saat cuaca buruk
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, Anda perlu makan sehat, berolahraga teratur, dan tidur yang cukup
Selain itu, Anda juga bisa mencoba enam ramuan herbal tradisional yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda sebagai berikut:
1. Ramuan Jahe
Jahe memiliki banyak manfaat untuk berbagai penyakit, mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.
Cara membuat ramuan jahe, Anda perlu menyiapkan jahe merah sebanyak 2 ruas ibu jari, 1 buah jeruk nipis, kayu manis sebanyak 3 jari, gula merah secukupnya, dan 3 cangkir air
Jahe memiliki banyak manfaat untuk berbagai penyakit, mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.
Cara membuat ramuan jahe, Anda perlu menyiapkan jahe merah sebanyak 2 ruas ibu jari, 1 buah jeruk nipis, kayu manis sebanyak 3 jari, gula merah secukupnya, dan 3 cangkir air
Cuci bersih semua bahan. Lalu, geprek kunyit dan lengkuas. Kemudian rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan api. Selanjutnya, tunggu dingin dan saring. Anda dapat meminum ramuan kunyit ini dua kali sehari sebanyak satu setengah cangkir.
2. Ramuan Kunyit
Selain jahe, kunyit juga dapat dijadikan ramuan yang bermanfaat bagi tubuh.
Anda perlu menyiapkan kunyit sebanyak 1 ruas ibu jari, lengkuas sebanyak 1 ruas ibu jari, 1 buah jeruk nipis, gula merah secukupnya, dan 3 cangkir air.
Cuci bersih semua bahan. Lalu, geprek kunyit dan lengkuas. Kemudian rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan api.
Selanjutnya, tunggu dingin dan saring. Anda dapat meminum ramuan kunyit ini dua kali sehari sebanyak satu setengah cangkir.
3. Ramuan Pegagan
Untuk membuat ramuan pegagan, Anda perlu menyiapkan 1 jumput pegagan, jahe merah sebanyak 1 ruas ibu jari, 1 iris temulawak, gula aren secukupnya, dan air 1,5 gelas.
Cuci bersih pegagan, kemudian rebus air hingga mendidih. Masukkan pegagan sambil kecilkan api dan tunggu sampai air tersisa kira-kira 2 gelas, lalu saring ketika sudah dingin dan tambahkan perasan jeruk nipis.
Anda dapat meminum ramuan pegagan ini dua kali sehari sebanyak satu gelas.
4. Ramuan Kencur
Ramuan selanjutnya adalah kencur. Anda perlu menyiapkan 50 gram kencur yang sudah dikupas, 100 gram beras, 3 lembar daun pandan, gula aren secukupnya, dan 2300 ml air.
Sangrai beras hingga kekuningan. Kemudian haluskan beras, kencur, dan gula. Setelah halus, masukkan ke dalam air hingga mendidih. Lalu, tambahkan pandan dan saring. Anda dapat meminum ramuan kencur ini dua kali sehari.
5. Ramuan Daun Kelor
Untuk membuat ramuan daun kelor, Anda perlu menyiapkan 2 genggam daun kelor dan 2 cangkir air.
Rebus air hingga mendidih, masukkan daun kelor, lalu matikan api dan saring jika sudah dingin.
Untuk dewasa cukup minum ramuan ini 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir, dan untuk anak cukup setengah cangkirS.angrai beras hingga kekuningan.
Kemudian haluskan beras, kencur, dan gula. Setelah halus, masukkan ke dalam air hingga mendidih.
6. Ramuan Bawang Putih Tunggal
Bawang putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Untuk membuat ramuan ini, Anda perlu menyiapkan 2 butir bawang putih, madu secukupnya, dan 1 gelas air hangat.
Bawang putih yang sudah dicuci bersih kemudian dimemarkan sampai halus. Setelah itu, campurkan ke dalam air hangat dan tambahkan madu, selanjutnya aduk hingga larut. Anda dapat meminum ramuan ini
6 ramuan tersebut bisa Anda jadikan untuk melindungi tubuh***