Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa? Berikut Ini Mitos-mitos yang Membatalkan Puasa

- 22 Maret 2023, 10:09 WIB
Ilustrasi Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa? Berikut Ini Mitos-mitos yang Membatalkan Puasa
Ilustrasi Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa? Berikut Ini Mitos-mitos yang Membatalkan Puasa /

Selama kebutuhan cairan dan nutrisi terpenuhi, khususnya saat sahur, berbuka puasa, serta waktu antara buka puasa dan sahur, produksi dan kualitas ASI tidak berubah secara signifikan.

Yang terpenting adalah ibu menyusui perlu memenuhi kebutuhan cairannya. Anda dapat minum air putih dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan empat gelas di antara waktu berbuka dan sahur.

5. Ibu Hamil Tidak Boleh Puasa

Mitos puasa berikutnya berkaitan dengan kehamilan. Banyak yang menganggap bahwa ibu hamil yang berpuasa akan memengaruhi janin dalam kandungan.

Faktanya, puasa boleh dilakukan selama ibu sudah memastikan diri dan janin di dalam kandungan dalam keadaan sehat dan kuat.

Selain itu, bagi Anda yang ingin berpuasa padahal sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter kandungan.

Bila ketika berpuasa, Anda mengalami gejala-gejala, seperti ingin pingsan, muntah, penurunan berat badan, dan diare, sebaiknya batalkan puasa Anda.

6. Puasa adalah Cara yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Ini adalah salah satu mitos tentang puasa. Jika Anda berbuka dengan mengonsumsi makanan manis, tinggi lemak, dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol, berat badan tidak akan turun, malah dapat meningkat.

Karena itu, pastikan Anda tetap melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan tinggi serat, tinggi protein, dan rendah lemak jenuh.

Halaman:

Editor: Paulus Adekantari

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x