Network
7. Berbukalah dengan yang Manis
Motto ini mungkin sering Anda dengar bahkan sudah jadi kebiasaan saat bulan Ramadan. Akan tetapi, hal ini juga dapat menimbulkan dampak buruk, khususnya bila Anda kerap mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa setiap hari selama sebulan penuh.
Yang paling tepat adalah berbuka dengan minum segelas air hangat, kemudian lanjutkan dengan mengonsumsi makanan dengan gula yang tinggi, tetapi kandungan seratnya pun tinggi, seperti kurma.
Beri jeda kurang lebih setengah jam sebelum Anda mengonsumsi makan utama.
8. Lansia Tidak Boleh Puasa
Usia tidak bisa menjadi landasan untuk kesanggupan seseorang berpuasa. Faktanya, puasa dapat dilakukan oleh lansia sekalipun.
Namun demikian, karena kondisi fisik dan fungsi tubuh lansia sudah menurun, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Pastikan menu sahur lansia bergizi lengkap dan seimbang dengan hidrasi yang cukup. Perhatikan pula jadwal sahur dan berbuka. Jangan sampai waktu makan terlewat.
Bila perlu, Anda bisa berkonsultasi ke dokter seputar panduan puasa bagi lansia. Apalagi bagi mereka dengan riwayat penyakit yang mengharuskan konsumsi obat pada waktu tertentu.
9. Puasa Akan Memperparah Gejala Maag
